8 alimentos para comer à vontade!

Alguns ingredientes são verdadeiros queridinhos das dietas, com razão. Confira essa lista de alimentos com diversos benefícios e qualidades nutritivas, prontos para impulsionar sua saúde e bem-estar:

- Maçã: contém pectina, fibra que auxilia na digestão e na saciedade, além de ser super nutritiva.

- Abobrinha: ajuda na eliminação de gorduras e toxinas e ainda contém pouco sódio e calorias.

- Morango: rico em Vitamina C, possui baixa carga glicêmica e muitas fibras.

- Oleaginosas: nozes, amêndoas e castanhas são pequenas, poderosas e perfeitas para lanchinhos entre refeições. São ricas em gorduras benéficas para o coração.

- Melancia: rica em arginina, excelente para os músculos, ainda ajuda o corpo a manter-se hidratado.

- Peixes: pobres em gorduras ruins e ricos em proteínas e ácidos graxos ômega-3, melhoram a saúde do cérebro e a concentração.

- Tomate: com poucas calorias, é rico em diversos minerais e também em licopeno, combatendo os radicais livres.

- Ovos: contém triptofano, aminoácido essencial para o bom funcionamento do cérebro, e ainda é rica fonte de proteínas.

A busca da vida mais saudável começa através da alimentação balanceada. Faça escolhas conscientes e procure profissional de nutrição para ter um guia personalizado de alimentação de acordo com suas necessidades!

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Publicado em Alimentação | em 28 de Fevereiro de 2024

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