A alimentação e a saúde dos ossos

A alimentação está diretamente relacionada com a qualidade de vida e o bem-estar. Uma das formas mais eficientes de prevenir-se contra doenças que acometem os ossos é através de boas práticas alimentares.
Uma das doenças ósseas mais conhecidas que pode ser prevenida, também, através da dieta é a osteoporose, por exemplo.
O mineral protagonista que auxilia na manutenção e formação dos ossos é o Cálcio, que pode ser abundantemente encontrado em alguns alimentos, como:

- Vegetais verdes;
- Peixes;
- Leite e derivados;
- Amêndoas, amendoim e nozes.
O acompanhamento profissional de um nutricionista é fundamental para manter as necessidades de nutrientes de cada organismo em equilíbrio e atendidas.