A atenção que devemos ter com alimentos inimigos do cardápio

O que mais tem é gente dando palpites na nossa dieta. Magrinhos ou gordinhos, todo mundo tem dietas infalíveis. Come isso, come aquilo. Limão com água quente é bom. Outras dizem que é ruim. Não coma ovo. Outros dizem, coma bastante ovo. Tanto palpite que a gente acaba ficando tonto. O certo mesmo é buscar um especialista. Um nutricionista, um endocrinologista.

Para ter um organismo em pleno funcionamento, é preciso escolher bem o que você coloca no cardápio. Afinal, ficar uma hora por dia na academia, provavelmente, não será suficiente para ter um corpo totalmente saudável. Por isso é necessário tomar cuidado com alimentos que podem prejudicar a saúde. Os efeitos dos alimentos são desde o aumento de peso, o desconforto gastrointestinal, o inchaço do abdome, até a absorção prejudicada dos nutrientes. Agora, o que vamos dizer não é palpite, mas uma certeza com boas dicas. Alguns alimentos você deve evitar. Olha essa listinha. Com certeza você gosta de tudo, mas são Alimentos que podem prejudicar a saúde:

Batata frita: não só ela, mas as frituras em geral. Coxinha, nuggets, pastel.

Refrigerante: não importa se é light ou não. As duas versões são produzidas com várias substâncias prejudiciais e inflamatórias, como corantes, ácido fosfórico, xarope de milho e açúcar.

Álcool: a substância é naturalmente irritante para o nosso corpo. Deixe para brindar apenas em ocasiões especiais e não exagere.

Doces: O açúcar causa inflamações no organismo, principalmente por ter alto índice glicêmico. O excesso faz o pâncreas liberar muita insulina, que é inflamatória e gera uma resposta nada boa do organismo.

Publicado em Alimentação | em 29 de Janeiro de 2019

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3 comentários para "VIVA ASSIM - Sua saúde simples, assim."

Lidia
03 de Fevereiro de 2019 às 13:02

Preciso de mais dicas sobre alimentação. Ganhei 14kg na menopausa, me sinto pesada e inchada.
Quais os alimentos que podem me ajudar a perder peso?

VIVA ASSIM
08 de Fevereiro de 2019 às 17:31

Olá Lidia, boa tarde! É muito bom contar com a sua participação em nosso Blog. Acesse o link https://vivaassim.com.br/alimentacao/alimentacao-na-menopausa e confira a matéria especial sobre alimentação na menopausa.
Kelly Anne
13 de Fevereiro de 2019 às 16:44

Não consigo ficar sem comer doces, parece que meu corpo tem necessidade sempre fui magra se eu não comer algo doce tenho a impressão de estar fraca sem energia,sera q tenho algum probleminha, sempre faço exame de sangue, minha glicose normal sempre.
ELMO BALBINO PITA
14 de Fevereiro de 2019 às 08:47

Olá,boa tarde,no resultado do meu exame,a minha médica constatou que o meu colesterol estar um pouco alto;daí,eu estou passando a comer biscoitos integrais,na refeição,como arroz integral,bastante salada de verduras,legumes,filé de peixe e frango grelhadose suco detox.Será que eu estou agindo agora correto com esta atitude?