Muitos de nós bebemos o cafezinho matinal diariamente, sem conhecer nada sobre os efeitos da cafeína no corpo. Que tal aprender mais?

 

- Efeitos no Corpo:

Nosso corpo tem um neuro modulador chamado adenosina cuja principal função é avisar ao cérebro que estamos cansados. Quanto maior o acúmulo de adenosina, maior a sensação de sono. A cafeína, encontrada no café e em outras bebidas, além de ser estimulante, age no sistema nervoso central, mascarando justamente esse hormônio, nos dando a sensação de estar alerta e revigorados. 

 

- Benefícios:

Além do impulso de energia, a cafeína pode melhorar o foco e a cognição, aumentar o metabolismo e até mesmo aliviar dores de cabeça.

 

- Perigos do Excesso:

Apesar dos benefícios, o excesso de cafeína pode levar a nervosismo, insônia, palpitações e até ansiedade. Controlar o consumo é vital para manter a saúde em dia.

 

- Quanto consumir?

A recomendação é de até 200mg por dia para adultos, o que equivale a cerca de duas xícaras de café. Aprecie moderadamente para desfrutar do melhor que o café tem a oferecer!

 

Então, que tal uma xícara de café, feita com amor e apreciada com equilíbrio? 

 

#CafeínaComResponsabilidade #ApaixoneSePorCafé

Compartilhe