Administrando a vontade de comer doce

A vontade frequente de comer guloseimas açucaradas é uma das grandes vilãs de quem tenta manter uma vida saudável e cuidar da dieta. Que tal alguns conselhos para administrar melhor a rotina alimentar e não tornar o consumo de açúcar excessivo um hábito?

Primeiramente, é importante entender, com a ajuda de profissionais de saúde especializados, se esta vontade pode estar associada a alguma deficiência de vitaminas, ao ciclo da TPM (no caso das mulheres), ou a estados emocionais como a tristeza e a ansiedade.
É possível realizar substituições e adaptações sugeridas por nutricionistas, capazes de auxiliar no controle desta vontade. Permitir-se comer doce não precisa ser um problema, mas é uma excelente decisão substituir as guloseimas por frutas secas ou frescas, por exemplo.

Cuide da sua alimentação e colha os benefícios!

Publicado em Alimentação | em 10 de Setembro de 2021

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