Alimentos ricos em cálcio e sem lactose

É muito comum pensarmos no leite assim que ouvimos falar sobre a importância do cálcio para a nossa saúde, mas a verdade é que existem muitos outros alimentos ricos em cálcio, porém, sem lactose.

Para termos uma boa absorção dos minerais, não basta somente sabermos a fonte alimentar, mas também considerarmos fatores internos: digestão, intestino com funcionamento adequado e boa combinação alimentar.

Abaixo você confere uma lista com outros alimentos – facilmente encontrados – que são fontes de cálcio, veja:

Espinafre;

Semente de gergelim;

Soja;

Grão de bico;

Aveia;

Chia;

Tofu;

Brócolis;

Sardinha.

Publicado em Alimentação | em 14 de Dezembro de 2022

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