Também chamadas de cálculos renais, as pedras nos rins são pequenos cristais rígidos formados pelo acúmulo de minerais e sais. Elas podem causar dores muito intensas quando se movem pelo trato urinário e, caso não sejam expelidas naturalmente, pode ser necessário até cirurgia! Portanto, o melhor caminho é prevenir sua formação no organismo.

 

As pedras nos rins podem variar em tamanho, desde pequenos grãos, como areia, até grandes, como bolas de golfe. São compostas principalmente por cálcio, minerais, ácido úrico e sais.

 

Os principais fatores de risco para o desenvolvimento de cálculos renais são a baixa ingestão de líquidos, certas condições como infecções urinárias, doenças renais e obesidade, além de dietas com excesso de sódio e proteínas.

 

Dentre as formas de prevenção, a mais eficiente é também a mais simples: manter-se hidratado. Beba bastante água (pelo menos 2 litros diariamente) e monitore a cor da sua urina — quanto mais clara, melhor.

 

Tenha uma dieta equilibrada, sem consumo excessivo de sal ou proteínas animais. Inclua também frutas cítricas nas suas refeições, pois elas contêm citrato, uma substância que ajuda a prevenir a formação de pedras.

 

Não se esqueça de procurar um médico em casos de infecções urinárias ou para o acompanhamento de doenças renais crônicas. Com a adoção de bons hábitos e o controle profissional dos fatores de risco, nenhuma pedra entrará no seu caminho!

 

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