Conheça 5 verduras ricas em cálcio

Para o organismo, a grande importância do cálcio está na mineralização de ossos e dentes. Além disto, o mineral é responsável pela regulação de eventos intracelulares.

Consumir o cálcio através da rotina alimentar é fundamental, e este consumo pode ocorrer, também, através das verduras. Conheça 5 verduras ricas em cálcio que você pode incorporar às suas refeições como forma de cuidar ainda mais da sua saúde através da alimentação:

- Agrião: em 100 gramas da verdura, existem 120 miligramas de cálcio;

- Brócolis: a cada 100 gramas, o alimento proporciona 47 miligramas de cálcio;

- Espinafre: 100 gramas de espinafre contêm 99 miligramas de cálcio;

- Couve: em 100 gramas de couve, existem 131 miligramas de cálcio;

- Rúcula: estão disponíveis 160 miligramas de cálcio a cada 100 gramas de couve!

Publicado em Alimentação | em 24 de Fevereiro de 2022

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