Faltando tempo para investir em uma alimentação planejada e mais saudável? Separamos algumas dicas excelentes para quem tem um dia a dia agitado, mas não quer ficar longe dos benefícios de refeições equilibradas e da comida caseira!

- Quando cozinhar, faça para sobrar e congele em potinhos separados! Assim você sempre terá pratos prontos à sua disposição;

- Aprenda a criar com sobras de alimentos! Bolinhos de arroz, tutu de feijão, sopas e caldos de legumes ou fritadas são as formas mais práticas e comuns de transformar aquele “restinho” de algum preparo gostoso que ficou na geladeira em uma refeição mais completa e deliciosa;

- Invista em lanchinhos saudáveis e práticos! Acabamos comendo coisas mais gordurosas ou fazendo escolhas sem pensar, na hora da fome, pela necessidade de encontrar uma opção rápida de lanche. Frutas secas, legumes cortados com sal, castanhas ou biscoitos integrais podem ser ótimas escolhas para quando bate “aquela fome”. Lembrando que estes lanches não substituem uma refeição completa, como o almoço ou jantar;

- No momento de cozinhar, encontre formas de sujar o mínimo possível. Reutilize panelas para os cozimentos em água e procure lavar logo o que não vai utilizar mais de uma vez. Assim, quando terminar os preparos, boa parte do trabalho de limpeza e organização já vai estar resolvida!

Gostou das dicas? Quer complementar com alguma que você use no dia a dia? Deixa aqui nos comentários!

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