Dicas para se alimentar bem aos finais de semana

Se alimentar bem de segunda a sexta pode parecer difícil. E quando chega o final de semana? Vontade de pedir pizza, hambúrguer, comer chocolate, beber refrigerante, acordar tarde, se alimentar sem hora regrada e sem a pressão que tem na rotina durante a semana.

Veja algumas táticas para manter a dieta e se alimentar bem aos finais de semana:

- Planeje a "refeição livre" antecipadamente
- Defina os tamanhos das porções
- Cuidado com o consumo de álcool
- Beba água
- Coma frutas
- Beba sucos naturais
- Opte por lanches mais saudáveis
- Acorde cedo para não pular refeições importantes
- Faça exercícios
- Em ocasiões especiais, não é necessário se privar. O segredo é não exagerar!
- Lembre-se do seu objetivo!

No seu ritmo, vá se acostumando a se alimentar bem aos finais de semana. Por mais tentador que seja, é um desafio possível de vencer!