Frutas que podem aliviar os sintomas do refluxo

Os desconfortos do refluxo podem ser extremamente desagradáveis e atrapalhar o dia a dia, além da rotina alimentar. Alguns alimentos podem piorar a incidência destas queimações, como por exemplo: frutas cítricas, bebidas alcoólicas, pimenta, frituras e laticínios muito gordurosos.
Por outro lado, consumir determinados alimentos pode auxiliar a melhora dos sintomas do refluxo. Conheça algumas das frutas que são amigas de quem sofre com as queimações diárias:
- Banana: possui alto pH e, por ser considerada um alimento alcalino, pode compensar a força do ácido estomacal.
- Melancia: é rica em água, elemento que auxilia a diluir o ácido estomacal.
- Melão: assim como a melancia é rico em água e, além disto, possui baixo nível de acidez.
- Mamão papaia: possui baixo nível de acidez e a enzima papaína, que auxilia na boa digestão.
Além destas frutas, alimentos como brócolis, nozes, aspargos e cenoura podem auxiliar a minimizar a incidência e os incômodos do refluxo. Manter uma dieta equilibrada, evitar deitar logo após as refeições e mastigar bem são os principais conselhos para manter a digestão saudável.
Caso os sintomas persistam, é importante buscar um médico.

Publicado em Alimentação | em 21 de Março de 2022

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