Prevenindo a queda capilar através da alimentação

Você sabia que a queda dos fios de cabelo, falta de crescimento e a aparência das mechas podem ter relação com a sua alimentação? O que você consome diariamente em sua rotina alimentar é parte do “combustível” necessário para fortalecer o crescimento capilar, repondo nutrientes necessários para a saúde dos fios.

Alimentos ricos em proteína, ferro e ômega 3, são compostos por aminoácidos (como a queratina) que auxiliam a prevenir a queda de cabelo, além de potencializar seu crescimento saudável.

Alimentos que auxiliam o crescimento dos fios:
- Proteínas, como: carnes, peixes e ovos;
- Leguminosas, como: feijão, soja e lentilha;
- Cereais integrais;
- Gorduras saudáveis (azeite, nozes, amêndoas, pistache, óleo de linhaça);
- Frutas secas;
- Sementes de girassol.