Saiba mais sobre a cafeína

Saiba mais sobre a cafeína

Começar o dia com uma xícara de café faz parte da rotina de muitas pessoas, que chegam a afirmar que “o dia só começa após tomar um cafezinho”.

A sensação que muitos têm de que o café desperta é consequência da cafeína, uma substância estimulante que é absorvida pela corrente sanguínea e transportada para o cérebro, atuando como um psicoativo. A cafeína influencia no humor, na capacidade de raciocínio e no estado de alerta.

Veja 5 benefícios da cafeína:
1- Estimula a função cerebral e a memória;
2. Aumenta a atenção e foco;
3. Combate o cansaço físico e mental;
4. Estimula o desempenho durante exercícios;
5. Acelera a queima de gordura e perda de peso.

Embora a cafeína tenha benefícios, deve ser consumida com moderação. Quando consumida em excesso, pode causar descontrole do sono, acelerar os batimentos cardíacos, trazer sensação de ansiedade, dores de estômago, refluxo, diarreia, irritabilidade, tremores e vontade frequente de urinar.
Além de estar presente no café, a cafeína também pode ser encontrada em outros alimentos e bebidas, como: chá preto, bebidas energéticas, chás gelados, chá mate, refrigerantes de cola, chocolates e achocolatados.

Começar o dia com uma xícara de café faz parte da rotina de muitas pessoas, que chegam a afirmar que “o dia só começa após tomar um cafezinho”.
A sensação que muitos têm de que o café desperta é consequência da cafeína, uma substância estimulante que é absorvida pela corrente sanguínea e transportada para o cérebro, atuando como um psicoativo. A cafeína influencia no humor, na capacidade de raciocínio e no estado de alerta.

Veja 5 benefícios da cafeína:
1- Estimula a função cerebral e a memória;
2. Aumenta a atenção e foco;
3. Combate o cansaço físico e mental;
4. Estimula o desempenho durante exercícios;
5. Acelera a queima de gordura e perda de peso.

Embora a cafeína tenha benefícios, deve ser consumida com moderação. Quando consumida em excesso, pode causar descontrole do sono, acelerar os batimentos cardíacos, trazer sensação de ansiedade, dores de estômago, refluxo, diarreia, irritabilidade, tremores e vontade frequente de urinar.
Além de estar presente no café, a cafeína também pode ser encontrada em outros alimentos e bebidas, como: chá preto, bebidas energéticas, chás gelados, chá mate, refrigerantes de cola, chocolates e achocolatados.



Publicado em Alimentação | em 17 de Janeiro de 2022

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