Saiba mais sobre o consumo diário de frutas

Você sabia que é recomendado o consumo diário de frutas? Estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

Consumir frutas regularmente auxilia integralmente na saúde, trazendo benefícios como boas noites de sono, controle da ansiedade, funcionamento equilibrado do intestino, fornecimento de energia e saúde para a pele. As frutas também são responsáveis pelo bom funcionamento do sistema imunológico, com destaque para as mais ricas em zinco e vitaminas do complexo B.

Não consumir frutas com frequência pode desencadear problemas de saúde pela deficiência de vitaminas. A recomendação é incluir as frutas na alimentação três vezes ao dia, buscando também uma boa variedade para o consumo.
Versáteis, podem estar nas refeições como saladas, sobremesas ou lanches. Aproveite estas delícias naturais e cuide da sua saúde com prazer e sabor!

Publicado em Alimentação | em 17 de Março de 2022

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