A prática da escrita e seus benefícios

Começar ou finalizar o dia separando um momento, mesmo que sejam poucos minutos, para uma prática benéfica para a saúde mental pode fazer toda a diferença no dia a dia.

Uma excelente recomendação para diminuição do estresse, melhora da concentração e memorização, é a prática da escrita!

Além dos benefícios cognitivos, a escrita pode auxiliar na compreensão e expressão de emoções. Não é preciso se preocupar com habilidade. Basta deixar fluir e escrever sobre o que tiver vontade. Podem ser palavras soltas, vivências ou pensamentos.

É importante lembrar que, apesar desta prática beneficiar a saúde mental de maneira terapêutica, não substitui o acompanhamento profissional através da psicoterapia.
Cuide-se e agregue práticas saudáveis para corpo e mente na sua rotina!

Publicado em Qualidade de Vida | em 13 de Setembro de 2021

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