A alimentação é um ponto central de influência na saúde do corpo, mas você sabia que este fator também é capaz de influenciar a saúde mental?

 

Comer de forma equilibrada pode auxiliar na recuperação de transtornos e questões como a depressão e a ansiedade. Uma alimentação composta por um número significativo de frutas, grãos, vegetais e carnes magras pode, de fato, garantir uma boa saúde mental. Isto ocorre, porque a comida causa impacto no estado emocional e cognição, após ingerida. Os seus nutrientes estão ligados aos níveis de energia do corpo e às funções cerebrais.

 

Combinar psicoterapia, atividades físicas e uma alimentação equilibrada, portanto, é uma forma dedicada de cuidar da saúde mental!

 

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