A relação entre os sonhos e o bem-estar mental

Você sabia que os sonhos são vistos como um momento em que o cérebro trabalha para fixar informações e aprendizados aos quais fomos expostos durante o dia?

Durante este período, é possível que sejam feitas reflexões sobre sentimentos e emoções. Portanto, sonhar faz parte dos processos de saúde e bem-estar mental. Além disso, os sonhos também tem a capacidade de fortalecer a memória.

Nem todos os sonhos parecem bons, mas, ainda assim, podem ser úteis para o desenvolvimento do nosso bem-estar psicológico. Os pesadelos são tipos de sonhos que carregam sentimentos, emoções e significados vistos por nós como negativos. Muitas vezes surgem com questões de ansiedades que nos impactam no dia a dia.
Ter pesadelos traz reflexões e nos coloca frente a frente com questões que podem estar prejudicando nossa saúde e demandando atenção no dia a dia. Levar estas reflexões para a psicoterapia e trabalhá-las internamente, desenvolve um ciclo eficiente para o autoconhecimento.

Cuidar do descanso e trabalhar para que as noites de sono tenham qualidade, auxilia no processo de sonhar. Aproveite! Sonhar faz bem e faz parte de uma vida saudável.

Publicado em Qualidade de Vida | em 28 de Março de 2022

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