Abandone o sentimento de culpa e viva mais feliz!

O sentimento emocional intimamente ligado ao remorso pode desencadear pensamentos não funcionais e paralisar a vida pessoal. Liberar a culpa é abrir portas para a felicidade!

De acordo com especialistas, a forma exagerada o sentimento de culpa pode levar a sérios prejuízos físicos, emocionais e de relacionamentos.

Ninguém nasce com sentimento de culpa. Ele é construído socialmente, e surge da relação com outras pessoas e seres vivos, e está ligado ao desejo de ser perfeito. No processo educacional a culpa é usada com finalidade manipulativa e tem reflexos em todos os âmbitos da vida.

Veja possíveis formas de lidar com o sentimento de culpa:

• Busque identificar a decorrência da culpa: Quais pensamentos surgem? Em que situações? Como reage a eles? Quais as consequências? Isto vai permitir a ativação e a capacidade de pensar com lógica, conseguindo avaliar a situação e as probabilidades;

• Não transfira a culpa para os demais. Assuma a responsabilidade que lhe cabe e busque soluções;

• Permita-se sentir tristeza pelo erro cometido, mas evite que o pessimismo se instale;

• Desenvolva empatia para com o outro e para si mesmo;

• Mantenha sua autoconfiança e busque ser otimista realista;

• Corte diálogos de autocrítica negativa – poupando seu corpo de reagir com perda de energia;

• Aprenda e lidar com o erro como algo da condição humana, não com impaciência. Veja como uma oportunidade de crescer e de estar atento para evitar outros deslizes no futuro.

fonte: (ABM) Associação Bahiana de Medicina

O Assim Saúde curte as práticas para você ter um bem-estar mental.

Publicado em Qualidade de Vida | em 22 de Setembro de 2020

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