Como cuidar dos sintomas de estresse durante o isolamento

A ansiedade é um dos sintomas mais comuns presentes nos indivíduos durante a pandemia. E o principal causador disso está no estresse mental. Além da ansiedade outros sintomas mais físicos podem ser observados, como: surgimento de espinhas em adultos, dores de cabeça e na cervical, dores no estômago etc.

Algumas estratégias podem ajudar a melhorar a sensação de ansiedade e a seguir o dia com mais leveza. São elas:

1. Alimentação equilibrada e saudável

2. Uma rotina de exercícios organizada

3. Atividades e jogos prazerosos

4. Bate papos com amigos e familiares

Estamos a mais de quarenta dias desde que o isolamento social foi decretado como medida de prevenção do novo coronavírus. Isso por si só pode ser um grande desencadeador de estresse, pela quantidade de incertezas e problemas econômicos que esta pandemia está causando. Por isso, é importante também evitar manter-se próximo a pessoas e assuntos tóxicos, que podem lhe trazer mais estresse e piorar a sua saúde mental. Se envolva em assuntos e com pessoas que ajudem a melhorar bem-estar o seu.

O Assim Saúde deseja que você cuide bem do seu estado mental e físico.

Publicado em Qualidade de Vida | em 28 de Maio de 2020

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