Como lidar com os planos frustrados pela quarentena

Com a pandemia muitas pessoas viram viagens, planos de estudos e até casamentos serem cancelados devido ao isolamento. Então, como manter a saúde mental durante a quarentena e como lidar da melhor forma com o sentimento de frustração em relação aos nossos planos de vida? Veja o que pode ser feito.

1) Mantenha contato com as pessoas

Fale com seus familiares e amigos e compartilhe com ele as suas angústias. Você verá muitos deles podem também estar se sentindo assim. O importante é não ficar só durante esse período.

2) Planeje seu dia

Mesmo com grandes planos frustrados pela quarentena, não pare de planejar. Comece planejando o seu dia, a sua semana ou o seu fim de semana. Fazer isso lhe trará de volta a sensação de controle perdida.

3) Reforce ou comece um exercício mental

Para ficar em paz ou diminuir o estresse, use de conexões mentais que tragam tranquilidade: reze, ore, medite. Faça algo que lhe dê conforto e equilíbrio. Um simples momento de silêncio já pode ajudar.

4) Lembre-se que esse momento não vai durar para sempre

Recorde outros momentos em sua vida em que você achou que não daria conta, mas depois as tudo voltou a se organizar e a vida voltou ao normal.

5) Faça exercícios de Respiração em momentos de crise

Toda vez que estiver passando por algum momento de desespero, de desconforto emocional ou estiver com raiva de tudo que não aconteceu, pare e respire calmamente e profundamente.

Em resumo, cuide-se! Coloque a sua saúde física e mental na lista de coisas a fazer e de prioridades para esse ano. Peça ajuda, caso necessário, o isolamento não significa que você tem que ficar só.

O Assim Saúde espera que todos passem por este momento da forma mais tranquila possível.

Publicado em Qualidade de Vida | em 06 de Agosto de 2020

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