Dicas para o verão

O verão chegou e são necessários alguns cuidados com o corpo para aproveitar essa temporada da melhor forma. É durante a estação mais esperada que muitos excessos acabam acontecendo. Para evitá-los e curtir essa temporada de forma saudável, confira as dicas a seguir:

- Hidrate-se!
A recomendação é que o consumo de líquidos seja de 2 a 3 litros por dia. Você pode investir em água de coco, sucos e chás;

- Não esqueça do protetor!
O protetor solar deve ser usado não apenas na praia ou na piscina, mas diariamente;

- Alimente-se bem!
Alguns cuidados na hora da alimentação fazem a diferença. Consuma frutas, verduras e legumes para manter os nutrientes necessários para o bom equilíbrio do corpo.

Publicado em Qualidade de Vida | em 13 de Janeiro de 2023

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