Entenda a relação entre a boa alimentação e a saúde mental

Quem pensa que a alimentação causa impactos somente na aparência física e na saúde do corpo, está enganado. A saúde mental também é diretamente impactada pelo que comemos, seja a curto, médio ou longo prazo.
Isto ocorre pois a ingestão de alimentos é uma das principais formas de obtenção de nutrientes para o organismo, como um todo. Este consumo de nutrientes, bem como sua absorção, são fatores importantes para o bom funcionamento do cérebro.
Quando se fala de bom funcionamento do cérebro, alguns fatores indispensáveis para a saúde mental estão envolvidos, como:

- Controle e administração de emoções;
- Nível de energia para executar atividades;
- Memória;
- Foco e atenção.
Porém, a boa alimentação não substitui o tratamento e acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. Estes cuidados devem ser tomados e mantidos simultaneamente, em busca de melhor qualidade de vida e uma boa saúde mental.