Exercícios para praticar em casa

Sabemos da importância de praticar atividades físicas e como isto é benéfico à saúde. Entretanto, a rotina agitada acaba impactando colocar este hábito em prática.

Além disto, após a quarentena devido a pandemia por conta do Covid-19, as pessoas passaram a observar a importância das atividades físicas e a se interessarem mais pela prática. Porém, com as academias fechadas temporariamente, surgiram mais adaptações para realizar exercícios dentro de casa.
Pensando nisto, listamos 7 exercícios que você pode fazer em casa, sem precisar de acessórios:

1 - Antes de qualquer exercício, faça um aquecimento!
2 - Pular corda
3 - Agachamentos
4 - Flexões
5 - Abdominais
6 - Polichinelos
7 – “Prancha”

Embora sejam exercícios considerados leves, tenha cuidado durante a prática e não exceda seus limites.