Já se perguntou se existe algum horário ideal para praticar exercícios? Embora haja muitos estudos e debates, não há resposta definitiva, pois cada período tem vantagens e desvantagens próprias. Confira:

 

Manhã ☀️:

Vantagens: Acelera o metabolismo, proporciona energia para o dia, estabelece rotina saudável e aproveita os níveis hormonais altos.

Desvantagens: Além de requerer aquecimentos mais longos, pode ser difícil para os "notívagos" se adaptarem.

 

Tarde

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Publicado em Qualidade de Vida | em 31 de Janeiro de 2024

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