Para muitos o verão é a melhor época do ano para aproveitar os dias mais longos, ir à praia ou viajar em família! Com as altas temperaturas desta época, é preciso ficar alerta e cuidar da hidratação, já que a água é fundamental no funcionamento do organismo, e é necessária sua reposição no corpo com mais frequência, nesta época do ano.

 

Abaixo listamos algumas maneiras interessantes de manter a hidratação no verão:

 

- Sucos: prefira sucos naturais, sem adição de açúcar. Desse modo, você poderá aproveitar as vitaminas e os nutrientes presentes no alimento sem trazer maiores problemas à sua saúde.

 

- Chás gelados: os chás gelados são uma excelente alternativa para manter a hidratação e servem como um refresco nos dias mais quentes.

 

- Isotônico: As bebidas isotônicas fazem a reposição de líquido e de diversos minerais, sendo muito utilizadas por quem pratica atividade física, pois tem poucas calorias e não causam distensão abdominal.

 

- Água: Nada substitui a água em sua forma pura. Além de nos manter hidratados, a água é responsável pelo transporte de nutrientes, regulagem da temperatura corporal e eliminação das impurezas do organismo.

Compartilhe