Malefícios ligados ao uso de aparelhos eletrônicos

O uso inadequado do celular pode trazer diversos problemas para a saúde e a má postura é, sem dúvida, um destes problemas.

Maus hábitos ligados à postura são algumas das principais causas de dores crônicas na coluna. Portanto, é necessário ter atenção a este tópico como forma de prevenir lesões e danos permanentes.

Dependendo da inclinação do pescoço e coluna para utilização do smartphone, o peso da cabeça pode chegar a até 27 quilos sobre o pescoço. Dores na cervical são alguns dos sintomas mais comuns atrelados a este fator.

A utilização excessiva do celular também pode causa prejuízos para a visão, como: miopia, irritação da vista e cansaço, devido a incidência de luz próxima aos olhos. A luz emitida pelas telas também pode ser prejudicial para o repouso, já que estimula o cérebro a ficar mais ativo, causando insônia a pessoas que cultivam o hábito de manusear o celular antes de dormir.
O segredo é administrar, com moderação, o uso dos aparelhos eletrônicos. Veja algumas dicas importantes que podem prevenir malefícios ligados a utilização dos mesmos:

- Faça pausas a cada 40 minutos de utilização, para alongar o corpo;
- Higienize os aparelhos diariamente, para evitar contaminação;
- Silencie o smartphone durante o trabalho ou estudos;
- Pare de usar o celular 30 minutos antes de dormir.