Os diversos benefícios da musculação

A musculação pode ser vista por muitas pessoas como um exercício físico cujo principal objetivo e resultado é o aumento de massa muscular. Porém, é importante lembrar que esta prática traz muitos benefícios para a saúde mental e física! Confira alguns:

- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Diminuição de gordura corporal;
- Diminuição do risco de diabetes;
- Oferece mais disposição ao corpo, diante de sua prática regular;
- Mantém a musculatura ativa, influenciando na produção de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar;
- Principalmente para a terceira idade, reduz o risco de fraturas graves em caso de queda, aumenta a mobilidade e oferece maior autonomia.
Que tal aproveitar alguns destes benefícios? Lembre-se de realizar exercícios físicos com o acompanhamento profissional e consultar seu médico para compreender, junto ao profissional de educação física, a melhor intensidade para praticar musculação!