Passos para melhorar sua qualidade de vida

- Alimentação menos ácida

Açúcar, aditivos, bebidas alcoólicas, bebidas gaseificadas, carnes industrializados, frituras e embutidos são alguns alimentos que prejudicam a saúde.

- - Alimentos naturais

Busque sempre alimentos naturais. Ficar longe de industrializados é essencial para uma vida mais saudável. Altas quantidades de sódio, corantes e conservantes podem causar hipertensão e sobrecarregar os rins.

- Substituições

Substituir alimentos mais pesados e gordurosos por produtos mais leves é a chave do sucesso para quem quer conquistar resultados com uma alimentação mais saudável.

- Abandone as comidas “prontas”

Industrializados e comidas congeladas são ricos em sódio, açúcar, corantes e outras substâncias. Esses alimentos também sobrecarregam os tratos digestivos e deixam rastros ácidos no organismo.

- Evite o Álcool

As bebidas alcoólicas alteram os níveis de glicose no sangue. Isso estimula a compulsão tanto por álcool quanto por carboidratos. Além disso, interfere na absorção de diversos nutrientes.

- Pratique esportes

Os esportes fazem muito bem para o corpo e são essenciais para quem deseja emagrecer e manter a saúde.

- Não fique muito tempo sem se alimentar

Ficar muito tempo em jejum faz com que o corpo produza acidose por meio da queima de massa muscular, o que prejudica muito o organismo.

- Alimentos alcalinizantes

Não é o pH do alimento que determina a carga acidificante de um alimento, mas o rastro deixado por ele após ser digerido. O rastro que o alimento deixa no corpo é o que os cientistas chamam de PRAL (Potential Renal Acid Load). Alimentos com PRAL negativo são alimentos alcalinizantes. Amêndoa, azeite, azeitona, berinjela, cacau, carne de soja, cebola, frutas vermelhas, pepino e rabanete são alguns dos alimentos alcalinizantes que proporcionam benefícios para o seu corpo.

- Consumo de água alcalina

Você conhece a água com PRAL negativo? Ela é considerada a água ideal e favorece a sua saúde. Com o pH acima de 8, ou seja, o que o nosso corpo precisa, a água alcalina é rica em minerais como o cálcio, magnésio e potássio. Além disso, ela também promove mais energia e disposição, elimina toxinas e ajuda o corpo a deixar de reter líquidos.

O Assim Saúde acredita que adotar uma dieta alimentar mais saudável e a prática de exercícios são grandes aliados para conseguirmos melhorar a nossa qualidade de vida.

Publicado em Qualidade de Vida | em 23 de Julho de 2019

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