Ressaca? Saiba o que fazer!

Carnaval chegando e, com ele, o péssimo hábito de passar dos limites ao ingerir bebidas alcoólicas. Quem já enfrentou ressaca sabe como pode ser difícil lidar com as consequências no dia seguinte. Ela nada mais é do que o conjunto de sintomas causados pelo consumo excessivo de álcool e o acúmulo no sangue da substância tóxica chamada acetaldeído. É esse desequilíbrio no organismo que provoca dor de cabeça, náusea, dores no corpo, boca seca e sensibilidade à luz e sons.

Enquanto seu fígado metaboliza e elimina a maior parte do álcool, há boas atitudes que podem ser feitas:

- Hidratação é chave!

Beba muita água para reidratar o corpo e compensar a perda de líquidos causada pelo álcool. Complementar essa hidratação com água de coco ou isotônicos também pode ajudar.

- Alimentação saudável:

Seu estômago já está com as mucosas irritadas, portanto, opte por refeições leves e nutritivas. Frutas, vegetais e alimentos ricos em vitaminas ajudam na recuperação.

- Nada de jejum!

Evite pular as refeições. Comer regularmente ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

- Pare de beber.

Continuar bebendo não só atrasa sua recuperação como existe o risco de criar comportamento vicioso. Não caia nessa!

- Descanso merecido:

Durma e recupere as energias. Boas noites de sono fazem milagres!

Mantenha-se hidratado e lembre-se: a moderação é a chave para aproveitar as festividades sem sofrer as consequências no dia seguinte!

Publicado em Qualidade de Vida | em 02 de Fevereiro de 2024

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