Saia de armadilhas nocivas à saúde no home office

O estilo home office já vinha sendo utilizado por algumas pessoas há algum tempo. Mas, com a pandemia esta situação foi utilizada de forma mais abrangente. Alguns cuidados devem ser mantidos, para evitar armadilhas durante o home office que podem fazer mal à saúde.

Veja quais são os cuidados:

1 - Não esqueça de hidratar o corpo.

No trabalho fora de casa e assim como no home office é importante ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.

2 - Não segure o xixi.

Mesmo estando em casa, dê pequenas pausas e se permita parar para ir ao banheiro quando necessário.

3 - Evite tirar o foco do trabalho.

Durante o período que se propôs trabalhar evite retirar o foco do trabalho, isso pode aumentar o estresse e acabe acumulando tarefas o que também gera estresse e ansiedade.

4 - Mantenha a postura de trabalho

Mesmo trabalhando de casa busque um local onde possa estar sentado em uma mesa de forma confortável, para evitar problemas de postura e dores na coluna.

5 - Não descuide da atividade física

Mesmo com preguiça e sem vontade, procure cumprir a meta de praticar atividade física pelo menos 3 vezes na semana, dentro de casa, busque uma prática que te dê satisfação. Isso ajuda a aliviar o estresse e dá mais folego para períodos em casa.

O Assim Saúde deseja mais qualidade de vida a todos.

Publicado em Qualidade de Vida | em 08 de Setembro de 2020

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