Saiba lidar com alguém que está com crise de ansiedade

As crises de ansiedade têm sido cada vez mais comuns em nossa sociedade, principalmente na pandemia.

Com certeza você já ouviu um conhecido ou familiar falando que foi parar no pronto socorro dizendo que estava com falta de ar, palpitações no coração e dores no peito, pensando que fosse um infarto. Mas, na verdade era crise de ansiedade.

A crise de ansiedade acontece quando os sintomas da ansiedade se manifestam de forma abrupta. Mas, como ajudar uma pessoa nessa situação? Veja algumas dicas que podem ajudar nesse momento:

1 - Acolha com empatia.

2 - Evite frases como:
"Isso é frescura".
"Você está exagerando".

Fale:
"Estou aqui com você."
"Tenha calma, isso vai passar."
"Você não vai morrer."
"Pode contar comigo."

3 - Leve a pessoa para um local tranquilo e arejado. Segure a mão dela.

4 - Proponha um exercício respiratório. Inspirando em quatro tempos e expirando em 4 tempos.

5 - Tente falar sobre coisas que tiram o foco do problema.

Depois, com tranquilidade oriente a pessoa a buscar um clínico e um psicólogo.

Publicado em Qualidade de Vida | em 26 de Novembro de 2020

Compartilhe