5 cuidados com a saúde das crianças no verão

1. Sol na hora certa

A primeira dica já deve ser uma velha conhecida dos pais, mas é sempre bom reforçar: o sol ideal para a pele é o de antes de 10h e após às 16h.

As seis horas de pico que compreendem o fim da manhã até o meio da tarde oferecem forte radiação ultravioleta-B, que é responsável pelo desenvolvimento do câncer da pele.

E, apesar de ter a estrutura igual à dos adultos, com a mesma quantidade de camadas, a pele das crianças é bem mais fina e, consequentemente, muito mais sensível.

Além disso, durante o primeiro ano de vida, a produção de melanina, substância que absorve a luz e protege a derme da ação da radiação, não é plena.

Por isso, crianças pequenas não têm condições físicas de ficar expostas ao sol por períodos que não sejam curtíssimos e no horário adequado!

Os raios ultravioleta (UV) e o calor encontram menor resistência na pele delas, podendo provocar brotoejas e queimaduras solares intensas.

2. Não economize no protetor solar

Os filtros solares não são recomendados até os 6 meses de idade, então, até lá o ideal é manter o bebê na sombra, com chapéu de abas largas para proteger completamente a região delicada das orelhas e da nuca.

Assim que permitido, escolha um filtro solar com fator adequado ao tom de pele do seu pequeno ou pequena.

É preciso passar uma camada generosa todos os dias de verão, antes mesmo de sair de casa, porque ele costuma demorar cerca de 20 minutos para fazer efeito.

Além disso, certifique-se de que todas as partes importantes do corpo foram cuidadas: orelhas, nuca, peito do pé e mais.

Além disso, lugares em que o sol incide de forma mais forte, como nariz e os ombros, devem receber uma atenção especial.

Na praia ou na piscina, independentemente de a criança ter suado ou não, ter entrado na água ou não, reaplique o creme a cada duas ou três horas.

E não descuide nem nos dias nublados – aquela nuvem cinza-clara não é capaz de filtrar a radiação.

3. Hidratação é indispensável

Não espere o seu filho lhe pedir água! Um dos cuidados com a saúde das crianças no verão é ter atenção redobrada para a hidratação.

Dessa forma, mantenha sempre uma garrafinha com água gelada por perto e ofereça ao seu pequeno. Sucos naturais, chás e água de coco também são uma boa pedida.

Nessa época, também é importante ter cuidados para não contrair problemas como a diarreia, que acarreta a desidratação rápida.

Para evitá-la, lave as mãos dos seus filhos depois de usar o banheiro e antes de preparar alimentos. Frutas, legumes e verduras devem ser lavados com água filtrada.

É importante lembrar também que os sinais clássicos de desidratação são lábios e língua secos, falta de elasticidade da pele e diminuição da urina.

Se a criança apresentar esses sintomas já comece a hidratação em casa, antes mesmo de chegar ao pediatra.

A velha receita do soro caseiro (1 copo de água para 1 colher (sopa) de açúcar e 1 colher (sobremesa de sal) é fácil de fazer em qualquer lugar.

4. A alimentação deve ser ainda mais leve e saudável

Tão importante quanto a hidratação é a alimentação, e esse é um dos cuidados com a saúde das crianças no verão mais relevantes.

Devido às altas temperaturas, as comidas podem estragar rapidamente, por isso, evite comprar comidas prontas na praia, nos parques ou no clube.

Outra coisa que deve ser evitada são as frituras e salgadinhos: esses alimentos não tem nenhum valor nutritivo e apresentam uma alta quantidade de sal, gordura e conservantes.

A alimentação neste período deve ser a mais natural possível.

Por isso, não dispense os legumes, grelhados e frutas, em especial as que têm alto teor líquido e vitaminas, que são aliadas à hidratação, como melancia, melão, laranja, abacaxi e maçã.

5. As roupas utilizadas devem ser mais leves

O último da lista de cuidados com a saúde das crianças no verão é o tecido das roupas dos pequenos.

O algodão é a melhor escolha para deixar a pele respirar e dar liberdade de movimentos para as crianças.

Quanto a outros tecidos mais fresquinhos, estão a seda, o tricoline e o linho também são excelentes opções para evitar a transpiração.

Além desses, há ótimos tecidos artificiais que são frequentemente utilizados no verão, como a viscose e a viscolaycra, que são bastante suaves para os dias quentes.

Por fim, é importante lembrar que, nos dias de férias e verão, os pequenos ficam bastante cansados após dias inteiros de diversão.

Embora não tenha aulas cedo, não deixe de mantê-los em uma rotina regrada de sono e descanso.

Fonte: TeamTex

Publicado em Saúde | em 28 de Janeiro de 2021

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