A falta de atividade física também prejudica a saúde

A falta de exercício pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou obesidade.

Pular corda, fazer polichinelo, alongamento, yoga, treinar boxe, fazer agachamento, abdominal, exercícios para pernas e braços são algumas das atividades físicas possíveis de realizar dentro de casa, respeitando o período de isolamento social.

A ausência de uma prática regular de atividade física aliada a uma alimentação não-balanceada é responsável por 54% do número de mortes por infarto. Já um estilo de vida ativo pode ajudar a reduzir o risco de morte em até 40%.

Não descuide de você neste período de quarentena, faça exercícios em casa, por pelo menos 30 minutos diários. Dê preferência para uma alimentação rica em legumes, verduras e frutas e veja a sua expectativa de vida aumentar em pelo menos 10 anos, como afirmam especialistas.

O Assim Saúde curte práticas de exercícios para uma melhor qualidade de vida.

Publicado em Saúde | em 30 de Abril de 2020

Compartilhe