A relação do sedentarismo com doenças cardíacas

Um estudo com 3 592 adultos associou o costume de ficar mais de quatro horas diárias vendo televisão a um risco 50% maior de doenças cardíacas — isso em comparação com quem se limitava a um máximo de duas horas.

Mas uma curiosidade: o mesmo artigo, assinado por instituições americanas, não detectou uma taxa maior de males do coração entre os voluntários que passavam o horário de trabalho sentados. Por quê?

No escritório, o empregado está sempre levantando para ir a uma reunião ou até a uma copiadora. Essas pausas ativas amenizariam os danos do imobilismo. Já quando vemos um filme ou um programa, não saímos do sofá até acabar, na maioria das vezes.

Estudo mostra o tempo que ficamos sentados na frente da televisão:
- 31% dos voluntários passam mais de quatro horas diante da televisão
- 33% deixam o aparelho ligado por menos de 120 minutos
- 36% assistem entre duas e quatro horas

O exercício como solução:
A boa notícia é que, segundo o mesmo levantamento, dedicar pelo menos 150 minutos por semana às atividades físicas de intensidade moderada ou vigorosa praticamente anula a ameaça ao músculo cardíaco decorrente de longos períodos em frente ao televisor.

Ainda assim, fazer intervalos entre os programas para mexer as pernas é bem-vindo, inclusive para as articulações do corpo.

O Assim Saúde traz informações úteis à sua saúde.

Publicado em Saúde | em 31 de Outubro de 2019

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