Alimentos que são aliados da saúde dos olhos

Você sabia que, aproximadamente, 80% das informações recebidas pelo cérebro são visuais?
Os olhos desempenham importantes funções para todo o corpo e para a manutenção da qualidade de vida dos indivíduos e manter uma alimentação balanceada é um dos hábitos que beneficiam a saúde dos olhos, além dos demais sistemas que compõem o organismo.

Confira alimentos que são verdadeiros aliados da sua visão:
• Alimentos com as cores amarela ou verde, como: cenoura, laranja, limão, abacate e tangerina;
• Peixes que contém Ômega 3, minerais e vitaminas A, B, D e E, que auxiliam na lubrificação dos olhos. Alguns destes peixes, são: salmão, atum e sardinha;
• Azeite de oliva e óleo de linhaça, que auxiliam na hidratação dos olhos;
• Ovos, pois contém vitaminas que ajudam a proteger os olhos, evitando que fiquem secos;
• Folhas verdes escuras, que são antioxidantes, possuem ação anti-inflamatória e cicatrizante, como: couve, brócolis, espinafre, salsa e rúcula.