As barreiras que os idosos enfrentam para aderir aos exercícios

Independentemente da idade, não faltam alegações para explicar por que é tão difícil estabelecer uma rotina de atividade física. Não à toa, uma investigação feita pelas universidades estaduais de Campinas (SP) e de Maringá (PR) ouviu mais de 900 idosos que frequentavam as chamadas Academias da Terceira Idade a respeito do tema.

Nessa população, mesmo tendo à disposição espaços públicos para a atividade física, surgiram argumentos que vão desde preocupações estéticas até a falta de interesse, passando pelas limitações físicas e o medo que os idosos possuem de se machucar.

Entre os fatores que podem desestimular os idosos, estão:

- preocupação com a aparência
- falta de interesse
- ambiente inseguro
- falta de companhia
- medo de lesões
- clima ruim
- compromissos familiares
- limitações físicas
- falta de habilidades
- falta de dinheiro
- falta de equipamentos adequados

A pesquisa também aponta que curiosamente, os idosos com uma boa percepção de vida saudável apontaram mais empecilhos para se exercitar do que aqueles que relatam ter a saúde regular ou ruim.

Isso pode ser um indicador de que recomendações médicas e o interesse em recuperar a vitalidade funcionam como incentivo para se engajar nos exercícios. Converse com um médico especialista de confiança e veja quais são as melhores opções de atividades físicas para o seu caso.

O Assim Saúde incentiva a prática de exercícios, mas sempre com um acompanhamento médico.

Publicado em Saúde | em 10 de Outubro de 2019

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