Cuidados essenciais para manter a saúde em dia e prevenir doenças

No dia 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Este dia é importante para conscientizar as pessoas sobre a importância de investir tempo e atenção na melhoria de sua qualidade de vida.
Os cuidados diários e hábitos são os fatores que nos permitem manter o bem-estar integral do corpo. Entre as atividades capazes de afastar problemas de saúde, estão: a prática regular de exercícios físicos, a alimentação balanceada e as visitas regulares ao médico.
Além disso, com a orientação de um médico e exames preventivos, é possível identificar doenças precocemente e aumentar as possibilidades de cura e recuperação.
Dados do último relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que cerca de 73% de todas as mortes no Brasil são atribuídas às doenças consideradas evitáveis, as chamadas doenças não transmissíveis (DNTs). Algumas delas são: cardiovasculares, respiratórias, diabetes e renais.

Alguns fatores prejudicam o processo de prevenção e diagnóstico precoce, como: medo/receio de descobrir uma doença silenciosa, falta de tempo e da priorização da saúde.
Confira alguns cuidados básicos que fazem muita diferença na prevenção de doenças:
- Cuidar da higiene pessoal;
- Utilizar preservativo em todas as relações sexuais;
- Hidratar-se bem;
- Ter uma boa alimentação;
- Ter um sono de qualidade;
- Praticar atividade física;
- Não se medicar por conta própria. Sempre consultar um médico para prescrição de tratamento adequado;
- Vacinar-se de acordo com o calendário vacinal;
- Realizar exames prescritos por médicos;
- Evitar o uso de álcool e drogas.

Publicado em Saúde | em 07 de Abril de 2022

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