Cuidando da saúde durante o verão

A temperatura subiu, o calor chegou, os dias de praia e muito sol também! Como garantir os cuidados com a saúde em dias quentes e ensolarados? Separamos algumas dicas para que você possa se divertir com segurança e sem esquecer o bem-estar físico:
- Consuma ao menos 2 litros de água por dia, complementando esta hidratação com alimentos como melancia, pêssego e abacaxi;
- Cuide da sua alimentação. Mesmo que o calor cause uma sensação de pouca fome ao longo do dia, é importante alimentar-se bem. Prefira consumir alimentos mais leves, mas não pule refeições!

- Ao escolher as roupas para usar ao longo do dia, prefira tecidos mais leves como o algodão e opte por cores mais claras. Estas escolhas vão permitir uma melhor respiração da pele;
- Não abuse na exposição ao sol! Evite estar exposto entre 10h e 16h e mantenha a aplicação de protetor regularmente, de 2 em 2 horas.

Aproveite o verão, mas não esqueça de cuidar da sua saúde!

Publicado em Saúde | em 27 de Janeiro de 2022

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