Dicas saudáveis para a "refeição mais importante do dia"

O café da manhã auxilia no equilíbrio da glicemia no organismo, já que durante o sono o corpo continua a funcionar e passamos estas horas em jejum. Se não há o reabastecimento da energia necessária logo ao acordar, um desequilíbrio glicêmico e mal-estar podem ser as consequências.

Se você está buscando emagrecer de forma saudável ou manter uma dieta equilibrada, não pule refeições! Invista seu tempo e atenção em torná-las completas, prazerosas e com muitos nutrientes.

Algumas das melhores opções para um café da manhã saudável e que ofereça saciedade, são:

• Pão integral;

• Panqueca de banana;

• Ricota;

• Suco natural da fruta;

• Crepioca;

• Frutas;

• Iogurte desnatado;

• Cereais.

Publicado em Saúde | em 27 de Outubro de 2022

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