Exercícios para se fazer em casa

Sabemos da importância de praticar atividades físicas e como isto é benéfico à saúde. Entretanto, a rotina agitada acaba impactando em colocar este hábito em prática.

Sabia que não é somente na academia que os exercícios podem ser feitos? É possível adaptar e realizar exercícios dentro de casa!

Pensando nisto, listamos algumas atividades que você pode fazer até sozinho, em casa:

1 - Antes de qualquer exercício, faça um aquecimento!

2 - Pular corda;

3 - Agachamentos;

4 - Flexões;

5 - Abdominais;

6 - Polichinelos;

7 - Prancha.

Qualquer exercício já é melhor que o sedentarismo! Mas, embora sejam exercícios considerados leves, tenha cuidado durante a prática e não exceda seus limites. Em caso de forte desconforto ou dores, procure um especialista!

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Publicado em Saúde | em 07 de Abril de 2024

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