Malefícios do estresse para o organismo

O estresse excessivo não combina com uma vida saudável, já que prejudica a qualidade de vida, o sono, pode causar doenças a médio/longo prazo e gerar compulsões.

Quando o corpo encontra-se em situações estressantes, o organismo estimula a produção dos hormônios adrenalina e cortisol. Assim, o organismo entende que precisa de energia e aumenta o nível de açúcar no sangue. Com isso, o açúcar fica estocado em forma de gordura.

O estresse gera diversos gatilhos no nosso corpo, e a fome emocional é um deles. Este quadro faz com que você consuma alimentos calóricos e hiper palatáveis para suprir sentimentos como a angústia.
Siga algumas dicas para manter uma vida mais tranquila e afastar o estresse do dia a dia:
- Praticar exercícios regulamente;
- Ter uma alimentação saudável;
- Dormir 8h por noite;
- Tomar chá de camomila, lavanda, maracujá a noite, já que estes auxiliam no relaxamento do sistema nervoso. Isto pode proporcionar um sono de melhor qualidade.