Melhorando a qualidade dos dias do período menstrual

O período menstrual se mostra diferente para cada mulher, trazendo alguns sintomas que podem ser incômodos e possíveis mudanças temporárias relacionadas aos hábitos.

Com relação aos sintomas, alguns dos mais comuns são: cólicas, sensibilidade em partes específicas do corpo e inchaço.
Já sobre os hábitos, alguns cuidados relacionados a higiene e bem-estar são adicionados à rotina, como a troca de absorventes e a necessidade de algum tempo a mais de descanso.

Para passar por esta fase do ciclo, algumas dicas podem trazer melhoras a qualidade dos dias. Confira:

- Beba bastante água;
- Use compressas quentes para reduzir a cólica menstrual;
- Pratique atividades físicas, ainda que em menor intensidade;
- Tire um tempo do dia para atividades prazerosas para o corpo e mente;
- Experimente diferentes tipos de absorvente e encontre o que funciona melhor para você.