O que você precisa saber sobre a vitamina A

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de vitaminas como a C, D, B12 ... Mas você conhece a função da vitamina A? Sabe qual é a sua importância para o organismo ou como consumi-la no dia a dia?

A vitamina A auxilia no combate aos radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento celular. Com isto, mantém saudável as mucosas do organismo, o funcionamento correto do sistema imunológico e da visão, por exemplo.

Esta vitamina tão importante pode ser consumida no dia a dia através de alguns alimentos, como:

- Leite;

- Ovos;

- Espinafre;

- Couve;

- Bertalha;

- Abóbora;

- Cenoura;

- Frutas amarelas.

Publicado em Saúde | em 16 de Novembro de 2022

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