A felicidade e o bem-estar são diretamente impactados por substâncias químicas produzidas pelo nosso próprio corpo. Conhecidos como hormônios ou quarteto da felicidade, cada uma dessas substâncias desempenha um papel muito importante, pois seu equilíbrio garante saúde e qualidade de vida. Conheça mais sobre eles e suas funções:

 

- A Serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e satisfação, também controla o sono e o humor. Por ajudar na produção da melatonina, faça exposições moderadas ao sol para liberá-la.

 

- A Endorfina é um hormônio associado à euforia e exercícios intensos, que também atua como analgésico natural em momentos de dor e estresse. Pratique atividades físicas para aumentar a quantidade dessa substância no corpo.

 

- A Dopamina é conhecida como "mediadora do prazer", pois aumenta a motivação e regula o sistema de recompensa do cérebro. A melhor forma de acioná-la é cumprindo metas de curto ou longo prazo e celebrando-as.

 

- A Oxitocina, o hormônio do amor, promove sentimentos de confiança e conexão, além de auxiliar e fortalecer o desenvolvimento de laços e relações. Passe tempo com pessoas queridas para ajudar a aumentar seus níveis.

 

Entender os papéis desses hormônios no corpo pode ajudar a adotar práticas que contribuam para sua liberação e regulação, melhorando o humor, bem-estar e conforto.

 

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