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Qualidade de Vida
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Prevenção contra dores de garganta
Temperaturas instáveis, eventuais exposições a variações de temperatura e chuva são algumas das ocorrências que podem resultar em uma futura dor de garganta.
Porém, ainda que seja difícil não estar exposto a estas situações, existem algumas dicas de cuidado com o corpo que vão auxiliar na prevenção desta condição. Conheça algumas:
- Manter-se constantemente bem hidratado;
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável, evitando o exagero de açúcar refinado, sal e gordura. É importante priorizar legumes, verduras e frutas;
- Ao pegar chuva ou aproveitar um dia de sol na praia/piscina, evite ficar por muito tempo com roupas úmidas/molhadas. Assim que possível, troque por roupas secas;
- Evite ficar exposto ao ar-condicionado forte por muito tempo;
- Se houver exposição ao sol, busque evitar os horários com maior incidência dos raios solares, já que esta radiação resseca as mucosas da garganta.
Se houver a persistência de sintomas, como: dor de garganta com ou sem sinal de gripe, dor de garganta acompanhando febre, sensação de inchaço ou nódulos na região da garganta e pontos brancos nas amídalas; procure um médico! E lembre-se: automedicar-se não é uma boa decisão. Recorra sempre às recomendações profissionais.
Temperaturas instáveis, eventuais exposições a variações de temperatura e chuva são algumas das ocorrências que podem resultar em uma futura dor de garganta.
Porém, ainda que seja difícil não estar exposto a estas situações, existem algumas dicas de cuidado com o corpo que vão auxiliar na prevenção desta condição. Conheça algumas:
- Manter-se constantemente bem hidratado;
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável, evitando o exagero de açúcar refinado, sal e gordura. É importante priorizar legumes, verduras e frutas;
- Ao pegar chuva ou aproveitar um dia de sol na praia/piscina, evite ficar por muito tempo com roupas úmidas/molhadas. Assim que possível, troque por roupas secas;
- Evite ficar exposto ao ar-condicionado forte por muito tempo;
- Se houver exposição ao sol, busque evitar os horários com maior incidência dos raios solares, já que esta radiação resseca as mucosas da garganta.
Se houver a persistência de sintomas, como: dor de garganta com ou sem sinal de gripe, dor de garganta acompanhando febre, sensação de inchaço ou nódulos na região da garganta e pontos brancos nas amídalas; procure um médico! E lembre-se: automedicar-se não é uma boa decisão. Recorra sempre às recomendações profissionais.
Publicado em Saúde | em 14 de Março de 2022
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