Saiba mais sobre a gastrite

A gastrite é uma inflamação na parede que reveste o estomago.
Ela pode durar por pouco tempo (quadro conhecido como gastrite aguda), ou pode durar meses/anos, sendo diagnosticada como gastrite crônica.

A gastrite pode ser provocada por consumo excessivo de álcool, uso de medicamentos, estresse e ingestão de alimentos contaminados com bactérias, vírus e baixa qualidade nutricional.

Abaixo, listamos algumas dicas que você pode inserir no dia a dia para prevenir que esta inflamação se torne uma realidade em sua vida:

- Faça refeições de 4 a 5 vezes por dia, em pequenas quantidades;
- Mastigue bastante os alimentos para facilitar a digestão;
- Coma devagar;
- Evite alimentos gordurosos;
- Evite consumo de açúcar e carboidratos;
- Evite bebidas alcoólicas ou com gás;
- Evite alimentos excessivamente condimentados;
- Consuma chás digestivos, como: camomila, hortelã e erva-doce;
- Inclua na sua alimentação o consumo de frutas, como: melancia, banana, mamão e melão.