A insolação ocorre quando o corpo sofre um superaquecimento, geralmente devido à exposição excessiva ao sol ou a ambientes muito quentes. É quando o sistema de regulação de temperatura do corpo falha, por sofrer uma perda significativa de sais minerais, água e nutrientes importantes para a manutenção do equilíbrio do organismo. No geral, tem maior gravidade em idosos e crianças. É importante lembrar que, em um país tropical como o Brasil, é comum encontrarmos altas temperaturas, que acabam por testar os limites do corpo humano, ainda mais no verão. Fique atento aos sinais e saiba como agir! 

 

A insolação é uma forma de hipertermia e tem entre seus sintomas:

- Febre alta (temperatura de 39 °C);

- Dor de cabeça intensa;

- Náuseas e vômitos;

- Pele quente e seca;

- Confusão ou desorientação.

 

Para aliviar, procure imediatamente um ambiente fresco, como uma sombra ou um local bem arejado e ventilado. É igualmente importante se hidratar com água ou bebidas isotônicas. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois podem desidratar ainda mais. Para resfriar o corpo, compressas frias são uma boa opção: utilize toalhas úmidas e aplique na testa, pescoço e punhos. Atenção: se não melhorar rapidamente ou perder a consciência, é necessário atendimento médico imediato. 

 

Como prevenção é sempre a melhor opção, use protetor solar, vista roupas leves e claras, além de evitar a exposição ao sol nos horários de pico. Cuide-se e aproveite o sol de forma segura! 

 

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