Alinhe as amizades com seu projeto de emagrecimento

O sucesso ou o fracasso do seu emagrecimento estão diretamente proporcional as relações pessoais. Não restam dúvidas de que nossas atividades e comportamentos são pautados pelo grupo com o qual convivemos socialmente.

Imagine uma pessoa que gostava de vinhos e tinha como hábito beber uma taça diariamente. Além disso, fazia parte de um grupo que se reunia semanalmente para degustações e harmonizações com alimentos.

Em um primeiro momento, esses rituais, para essa pessoa ilustrativa, eram intocáveis — não havia justificativa que a fizesse desmarcar esses encontros regados a vinho. E lembre-se de que o álcool concentra calorias, assim como as comidas que o acompanham.

Agora, vamos imaginar a mesma pessoa buscando uma mudança de hábitos. Vamos supor que ela resolveu fazer caminhadas e conheceu moradores de outros prédios da sua rua com o mesmo hábito. Ela gosta do convívio com essas pessoas da rua e aos poucos ela se insere nesse grupo. Eis que esse pessoal se inscreveu em uma caminhada que ocorreria no final de semana em apoio à prevenção do câncer de mama. A atividade mobilizou a todos e ela não quis ficar de fora. A distância do percurso era superior ao que estava habituada, mas mesmo assim participou

Assim, a pessoa ilustrativa resolve parar de beber nos dias anteriores as caminhadas. Com isso, a caminhada evoluiu e ganhou velocidade, diminuindo o tempo no qual percorria cinco quilômetros. Em pouco tempo, ela já estava correndo.

Daí em diante, os treinos começaram a se intensificar e, para acompanhar sua nova turma, ela decidiu beber apenas nos dias de descanso. O vinho de todo dia caiu para três vezes na semana.

Logo na primeira prova de dez quilômetros, essa pessoa que usamos como exemplo pegou gosto pelo desafio de melhorar o próprio tempo. E para tanto, os treinos ganharam intensidade e frequência.

Esse exemplo, feito com uma pessoa ilustrativa acontece com muita gente. Dessa maneira nota-se que muitas das nossas “paixões saudáveis” podem estar adormecidas dentro de nós. E o grupo que convivemos exerce um papel fundamental para despertar essa vocação e mudar os nossos comportamentos e hábitos. Assim fica mais fácil de eles se tornarem realidade e mais alinhados a saúde.

O Assim Saúde motiva você a ter uma vida social e física mais saudável.

Publicado em Vida Assim Special Life | em 28 de Novembro de 2019

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