Alongamento também é exercício físico

Discreto e muitas vezes visto como um exercício completo, o alongamento é muito importante para o corpo. A prática promove o estiramento de fibras musculares, possibilitando com que elas ampliem o seu comprimento. Funciona da seguinte forma quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.

Indicado para qualquer idade, os alongamentos relaxam não apenas o corpo, mas também a mente. Quando feitos de maneira adequada, trazem muitos benefícios como reduzem as tensões musculares; proporcionam maior consciência corporal; previnem lesões; ativam a circulação; aliviam dores musculares; ajudam a corrigir posturas.

A gestora do Memorial Reabilitação Física, credenciado do Assim Saúde ressalta a importância da atividade. É essencial para o músculo, tanto para prevenir lesões como para aumentar a amplitude dos movimentos, explica.

Além desses benefícios, os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo liberam hormônios que trazem a sensação de bem-estar, como a serotonina. Durante o alongamento acontece também uma massagem dos órgãos internos, ajudando ao funcionamento de todo o metabolismo.

Nós queremos que você tenha mais Saúde! O Assim Saúde é uma empresa verticalizada, com excelente rede de hospitais e clínicas com capacidade de atender em qualquer momento, mesmo nesses tempos de crise em que vivemos.

Isso significa Garantia de atendimento em consultas, cirurgia, internação, exames, plano odontológico, atendimento personalizado no ambiente de trabalho e muito mais.

Tudo isso com qualidade médica e preço, sem falar na solidez de 30 anos. Assim Saúde desde 1988.

Fonte: Revista ASSIM SAÚDE

Publicado em Vida Assim Special Life | em 28 de Dezembro de 2018

Compartilhe