Entendendo o consumo de sódio ideal

Entendendo o consumo de sódio ideal

O sódio é um mineral encontrado naturalmente em alguns alimentos, ou adicionado durante a produção de alguns industrializados. Sua função é regular o volume de fluidos do corpo, o funcionamento de músculos e nervos, além de atuar no equilíbrio do funcionamento das células.

O consumo excessivo de sódio pode oferecer consequências ruins ao organismo, como o surgimento de problemas renais, hipertensão, obesidade e osteoporose.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o consumo recomendado de sódio diário para a população adulta é de até 2g diários. Uma forma eficiente de controlar este consumo está na atenção à composição nutricional daquilo que faz parte da alimentação no dia a dia.

Adotar medidas de redução da quantidade de sódio ingerida diariamente auxilia na prevenção de doenças cerebrovasculares e cardiovasculares, aumentando a expectativa de vida dos indivíduos.


Publicado em Vida Assim Special Life | em 13 de Outubro de 2021

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